阳春三月,春光明媚,万物复苏,为进一步宣传普及心理健康知识,增强大学生心理调适能力,倡导大学生善待自我、关爱自我,以积极、豁达的心态体验生活中的每一次经历,并以这个态度善爱他人、善爱自然、善爱社会,我校在3.25(善爱我)心理健康日举办了园艺健心系列活动。
活动一:心灵寄语
以匿名的方式,请每一位到来的同学在便利贴上写出自己想说的话,想解决的问题。同学们认真书写对生活的感受:鼓励自己要“好好生活”、“大学努力成为更好的自己”、“祝愿自己成为更好的自己”等等。无论是开心的、伤心的、好的、坏的,写完后将它贴在白板上。对于有困扰的同学,也进行了现场交流,鼓励学生预约心理咨询。
活动二:心理健康知识问答
同学在完成心灵寄语后,参与问答活动,随机抽取两道问题,同学按自己的想法回答问题。通过问答,大家了解了“正念、冥想”、“如何保持积极心态”等,并且有些同学还就问题表达了自己的看法,和心理老师进行了现场交流。通过答题,增加了心理健康知识。
活动三:创造植物世界
活动现场,心理健康中心为同学们准备了两种小盆栽,大家自行选择蔬菜类或花卉类。
根据心理研究,园艺活动能够促使身体分泌更多的内啡肽,提高快感,有助于改善心理健康水平。绘画能够帮助学生抒发情绪,缓解情绪。
同学们领取白陶花盆后,画笔在指尖飞舞,认真创作,画出自己心目中的自然小世界。大家相互交流,画简笔画、贴贴纸、在花盆上写上一些话语。绘制完成后,带着自己的小绘盆,用自己的创意换取小植物,回去种植,观察记录植物的成长状态。
活动四:春光甚好,游园吧!
活动最后,送给同学们植物标签和棒棒糖,并到校园游园采风,收集心仪的绿植,制作小书签。
德阳城市轨道交通职业学院
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来 源 | 心理健康发展中心
编 辑 | 王锐婷
初 审 | 刘 楚
审 核 | 牛绿森
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